トレーニングジム

代表的な設備

※有酸素系のマシン ： 心肺機能など持久力を高めシェイプアップ、生活習慣病予防になります。

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  エアロバイク

  お年寄りや体重の重い方も衝撃がないので膝や関節に負担が少なく下半身をトレーニングすることができる。また脈拍センサーにより目的に応じた適度な負荷を設定することができる。
  ※有酸素系のマシン

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  トレッドミル（ランニングマシン）

  動くベルトの上をウォーキングからジョギング、ランニングまで適度な傾斜をつけながらおこなうこともできる。またクッション性にも優れ、路面を走るより関節などの負担は少ない。
  ※有酸素系のマシン

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  トータルボディトレーナー

  クロスカントリースキーのような全身運動でいろいろなコースが楽しめる。筋力トレーニング前のウォーミングアップにも最適
  ※有酸素系のマシン

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  エアロボート

  ボート漕ぎマシンで主に背中の筋肉を使う。
  ※有酸素系のマシン

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  アークトレーナー

  全身運動の出来る有酸素系マシンで可動域が大きく、効率よくとトレーニングできます。
  ※有酸素系のマシン

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  アダプティブモーショントレーナーR（AMT®）885

  上下、前後の幅が自由に自分の動きでコントロールできるのでレベルにあったトレーニングが可能です。
  ※有酸素系のマシン

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  油圧マシン

  油圧シリンダーの抵抗により力を入れた分だけの負荷がかかるので無理なく安全に筋力トレーニングすることが出来ます。
  女性や高齢者の方にもお勧めです。

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  スミスマシン

  ただのマシンでは物足りないという方にベンチプレスからスクワットまで200kgまで使える。

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  ダンベルコーナー

  1kgから26kgのダンベルがあり、手首や五十肩改善エクササイズ、インナーマッスルなどマシンではできない部分も大丈夫。このコーナーでは安全のため必ず靴を履いてください。

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  筋力トレーニングマシン

  サイベックス、ノーチラス、スプリント、テクノジム、セノーなどのあらゆる筋肉に対応した28種類のマシンから目的に応じていくつか選びそれに応じた刺激を与えることで筋力や筋持久力の維持と向上、シェイプアップ、骨密度の向上、関節の強化などになる。

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  ストレッチマット

  180cm×180cmの大きなマット。トレーニングの前後のストレッチにどうぞ。

目的別プログラム例