和歌山市のスポーツクラブ,フィットネスクラブ,スイミングクラブ

スタジオスタジオ

初心者から上級者まで選べる多彩なスタジオプログラム

スタジオプログラムでは、ダイエットを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 柔軟性を高めるもの、踊る楽しさを味わえるものなど、老若男女問わずにお好きなプログラムを選んでお楽しみ頂けます。

プログラム紹介

エアロビクス

●イージービクス(30分)
初めてエアロされる方、ステップの基本のクラスです。
●ファーストフィットネス(40分)
初めてエアロされる方向けのやさしいクラスです。
●ソフトフィットネス(45分)
初心者向けで正しい姿勢や身体の扱い方を知るクラスです。
●ローインパクト(60分)
足や腰に負担の少ない基本的なステップが中心のクラスです。
●ファンビート(50分/60分)
ロー&ハイインパクトで体力を向上させたい方向けのクラスです。
●ハイインパクト(60分)
体力がつきエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。

その他

●シャークイ(60分)
ベリーダンスとエアロを融合したエクササイズ。お腹の脂肪を集中的にシェイプ
●パワーヨガ(60分)
呼吸とポーズを合わせ連続的に行うヨガで、体の歪みを改善し、ボディラインを整え心身ともに健康に導くエクササイズです。
●ストレッチ(20分/30分)
柔軟性を高め、ケガの防止や筋肉痛を柔げるのに効果的。
●リフレッシュ(30分)
腰痛体操などを取り入れた簡単な体操の時間です。
●健美操(55分)
呼吸を大切にしながら適度な運動とリラクゼーションを取り入れた健康体操です。
●ヨガ(60分)
勢いや反動をつけず、ゆっくりとポーズをとります。バランスや呼吸、姿勢を整えることで自律神経の働きを正常に戻したり、血行促進、ストレッチ効果が得られます。
●ズンバ(60分)
ラテンをはじめとした世界中の音楽を取り入れて創造されたエクササイズ。老若男女問わずにまるでパーティーのように楽しめます。
●ズンバゴールド(60分)
ズンバを元にフィットネス初心者、高齢者用にデザインされたズンバフィットネスプログラムです。
●コンディショニング(45分)
[定員40名予約制] これまでの動きの癖や運動での身体の使い方の癖を改善して合理的に動く疲れづらい身体を目指すエクササイズです。

プログラム 曜日別スケジュール (2017/2/10 更新)

火曜日

ラジオ体操 9:45~  
ストレッチ 10:10~10:30  
コンディショニング(定員49名予約制) 10:40~11:25 担当:金井
ファーストフィットネス 11:35~12:15 担当:金井
ストレッチ 13:10~13:40  
ローインパクト 13:50~14:50 担当:中野
ヨガ 15:00~16:00 担当:山野
リフレッシュ 16:10~16:40  
イージービクス 18:30~19:00 担当:兼次(冨)
ズンバ 19:10~20:10 担当:兼次(冨)
ストレッチ 20:20~20:50  

水曜日

ラジオ体操&脳活体操 9:45~  
ストレッチ 10:10~10:40  
ソフトフィットネス 11:00~11:45 担当:中野
イージービクス 13:10~13:40 担当:金井
ローインパクト 13:50~14:50 担当:金井
健美操 15:00~15:55 担当:小山
ストレッチ 16:10~16:40  
ファンビート 18:30~19:20 担当:西 
ストレッチ 19:30~19:50  
ヨガ 20:00~21:00 担当:松谷

木曜日

ラジオ体操 9:45~  
ストレッチ 10:10~10:30  
パワーヨガ 10:45~11:45 担当:岡本
イージービクス 13:10~13:40 担当:久保
ズンバゴールド 13:50~14:50 担当:兼次(冨)
コンディショニング(定員49名予約制) 15:00~15:45 担当:金井
ストレッチ 16:00~16:30  
ソフトフィットネス 18:30~19:15 担当:川口
ハイインパクト 19:25~20:25 担当:林 
ストレッチ 20:35~21:05  

金曜日

ラジオ体操&脳活体操 9:45~  
ストレッチ 10:10~10:40  
ローインパクト 11:00~11:50 担当:武 
ストレッチ 13:10~13:30  
ソフトフィットネス 13:40~14:25 担当:金井
シャークイ 14:35~15:35 担当:北崎
リフレッシュ 16:00~16:30  
ローインパクト 18:30~19:30 担当:川口
ヨガ 19:40~20:40 担当:松谷 
ストレッチ 20:50~21:10  

土曜日

ラジオ体操 9:45~  
健美操 10:10~11:05 担当:小山
ソフトフィットネス 11:15~12:00 担当:北崎
リフレッシュ 13:10~13:40  
イージービクス 14:00~14:30 担当:松本
ファンビート 14:40~15:40 担当:松本
ストレッチ 16:00~16:30  
イージービクス 18:30~19:00 担当:林 
ローインパクト 19:10~20:10 担当:林 
ストレッチ 20:20~20:50  

日曜日

ラジオ体操 9:45~  
ストレッチ 10:00~10:40  
ハイインパクト 11:00~12:00 担当:西 
イージービクス 14:00~14:30 担当:兼次(冨)
ズンバ 14:40~15:40 担当:兼次(冨)
ストレッチ 16:00~16:30  

ご利用案内

  • 参加のためのお手続きは不要です(コンディショニングを除く)。上記スケジュールの各プログラム開始時間の5分前にはスタジオにお集まりください。
  • プログラム開始後のスタジオへの入場は、他のお客様のご迷惑になりますのでご遠慮下さい。

ご注意

  • 担当者は都合により予告無く変更される場合があります、ご了承下さい
  • 睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
  • 無理なトレーニングは事故の元です。ご自身の体調と相談しながらご利用下さい。
営業時間 /
平日 9:30~22:30
土曜 9:30~22:00
日曜・祝日 9:30~19:00
定休日  /
月曜日祝・祭日は営業
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