和歌山市のスポーツクラブ,フィットネスクラブ,スイミングクラブ

スタジオスタジオ

初心者から上級者まで選べる多彩なスタジオプログラム

スタジオプログラムでは、ダイエットを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 柔軟性を高めるもの、踊る楽しさを味わえるものなど、老若男女問わずにお好きなプログラムを選んでお楽しみ頂けます。

プログラム紹介

エアロビクス

●イージービクス(30分)
初めてエアロされる方、ステップの基本のクラスです。
●ファーストフィットネス(40分)
初めてエアロされる方向けのやさしいクラスです。
●ソフトフィットネス(45分)
初心者向けで正しい姿勢や身体の扱い方を知るクラスです。
●ローインパクト(50分/60分)
足や腰に負担の少ない基本的なステップが中心のクラスです。
●ファンビート(60分)
ロー&ハイインパクトで体力を向上させたい方向けのクラスです。
●ハイインパクト(60分)
体力がつきエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。

その他

●パワーヨガ(50分/60分)
呼吸とポーズを合わせ連続的に行うヨガで、体の歪みを改善し、ボディラインを整え心身ともに健康に導くエクササイズです。
●ヨガ(60分)
勢いや反動をつけず、ゆっくりとポーズをとります。バランスや呼吸、姿勢を整えることで自律神経の働きを正常に戻したり、血行促進、ストレッチ効果が得られます。
●肩甲骨ヨガ®(60分)
肩甲骨を動かすことにこだわった全く新しいメソッドヨガです。肩こり、五十肩の痛みの改善。美しい姿勢や身体のライン作り、リラックス効果が見込めます。
●シャークイ(60分)
ベリーダンスとエアロを融合したエクササイズ。お腹の脂肪を集中的にシェイプ
●ズンバ(45分)
ラテンをはじめとした世界中の音楽を取り入れて創造されたエクササイズ。老若男女問わずにまるでパーティーのように楽しめます。
●ズンバゴールド(60分)
ズンバを元にフィットネス初心者、高齢者用にデザインされたズンバフィットネスプログラムです。
●STRONG by ZUMBA(45分・60分)
インターバルトレーニング方式を取り入れ音楽に合わせてリズムに乗ってエクササイズする筋トレのようなZUMBAです。
●バーワークス(45分)
フィットネスとバレエダンスを融合したエクササイズで筋力、心肺機能、バランス、筋持久力の向上を目指した全身トレーニングです。
●フルボックス(45分・60分)
ビートの効いたパワフルな音楽で格闘技の要素が組み込まれたプレコリオです。
●ボクシングエクササイズ(45分)
リズムに合わせてパンチ!パンチ!シェイプアップ・ストレス解消エクササイズ。
●ピラティス(45分)
体全体のバランスを整えインナー、アウターマッスルを強化し、バランス能力や柔軟性・筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。
●コンディショニング(45分)
[定員49名予約制] これまでの動きの癖や運動での身体の使い方の癖を改善して合理的に動く疲れづらい身体を目指すエクササイズです。
●エアロフット(45分)
コンデイショニング要素を取り入れた有酸素運動です。
●健美操(55分)
呼吸を大切にしながら適度な運動とリラクゼーションを取り入れた健康体操です。
●【S】ストレッチ(20分/30分)
柔軟性を高め、ケガの防止や筋肉痛を柔げるのに効果的。
●【R】リフレッシュ(30分)
腰痛体操などを取り入れた簡単な体操の時間です。

プログラム 曜日別スケジュール

ご利用案内

  • 参加のためのお手続きは不要です(コンディショニングを除く)。上記スケジュールの各プログラム開始時間の5分前にはスタジオにお集まりください。
  • プログラム開始後のスタジオへの入場は、他のお客様のご迷惑になりますのでご遠慮下さい。

ご注意

  • 担当者は都合により予告無く変更される場合があります、ご了承下さい
  • 睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
  • 無理なトレーニングは事故の元です。ご自身の体調と相談しながらご利用下さい。

1ヶ月 お試しキャンペーン 実施中!

初めての方限定
1ヶ月間、通常月会費の半額にてご利用頂けます。
3,500円 ~ 4,750円 (税抜)
営業時間 /
平日 9:30~23:00
土曜 9:30~22:00
日曜・祝日 9:30~19:00
定休日  /
月曜日祝日は営業
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